FORMIGAMENTO NAS MÃOS E NAS PERNAS:

As possíveis causas:          

O formigamento nas mãos e nas pernas são uma série de sensações anormais que além de gerar incômodo, também é um motivo de preocupação, já que não sabemos o que pode estar por trás disso. Ainda que o formigamento costuma acontecer em várias partes do corpo, sente-se com mais frequência nas mãos, nos pés, nos braços ou nas pernas. A princípio podemos ignorar, mas quando o sentimos frequentemente e sem um motivo concreto, pode estar nos indicando que alguma coisa não está funcionando bem em nosso organismo, sendo sintoma de uma doença.

O formigamento pode ser o sintoma de uma infecção leve, mas também pode estar indicando que estamos sofrendo de alguma doença que requer mais cuidado, por esse motivo é importante procurar um médico no caso de sentir uma sensação de formigamento frequentemente. A seguir mencionaremos algumas das doenças frequentes que estão associadas com as mãos e as pernas.

Hipoestesia

O formigamento pode ser uns dos sintomas da denominada hipoestesia, uma perda de sensibilidade, acompanhada desta incômoda sensação. No caso de ter estes dois sintomas, é preciso ter muito cuidado porque pode ser uma doença mais que passageira.

Problema circulatório

Quando a pessoa tem problemas circulatórios, é possível que sinta esporadicamente sensações de formigamento. Também pode chegar a ter estas sensações no caso de estar sofrendo de fatiga e/ou exaustão nervosa.Se o problema de formigamento aumenta e se transforma em algo constante, pode indicar algo mais grave e é onde o melhor a fazer é consultar um médico.

Doença de Buerger

Esta doença está associada com o consumo de tabaco; se apresenta a princípio por uma dor causada pela falta de fluxo de sangue, chamada declaudicação, nas mãos ou nos pés. A pessoa sente um formigamento constante e dormência nas mãos, seguido pelos dedos das mãos ou dos pés. Este caso é bem delicado, já que se não for tratado pode fazer com que se desenvolva uma gangrena.

Diabetes

O diabetes é uma das doenças mais comuns hoje em dia, que se produz quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. O formigamento é um sintoma típico desta doença, já que pode ter o fluxo sanguíneo insuficiente,que posteriormente pode fazer com que a pessoa sinta essa incômoda sensação de formigamento em suas pernas e seus pés. Este sintoma pode estar indicando úlceras, que devem ser tratadas a tempo para evitar a formação de gangrenas.

Esclerose múltipla

A dormência ou o formigamento nas mãos e nas pernas, é um dos primeiros sintomas que se apresentam naquelas pessoas que sofrem esclerose múltipla. Esta doença pode incluir, além disso, aumento da sensação de ardor e sensibilidade. Este tipo de sensação é produzido pela insuficiência do fluxo sanguíneo nestas zonas afetadas e problemas nosistema nervoso.

Polineuropatia desmielinizante inflamatória aguda

A polineuropatia desmielinizante inflamatória aguda (ou AIDP sigla em inglês), é uma dessas doenças pouco comuns e muito raras, que impede que os nervos envie sinais aos músculos do corpo. O formigamento é um sintoma desta doença, aparecendo geralmente nos pés e nas pernas, ainda que a medida que passe o tempo também se estenda pelos braços e pelas mãos.

Síndrome das pernas inquietas

O formigamento nas extremidades que geralmente muitas pessoas sentem à noite, também pode estar associado ao transtorno chamado síndrome das pernas inquietas. Este é um dos sintomas mais comum, ainda que não seja o único. Quem sofre dessa síndrome, também pode sentir dor, câimbras e coceira, acompanhado de problema de insônia já que estes sintomas costumam piorar à noite. Esta síndrome pode ser causada pela anemia, insuficiência renal ou neuropatias periféricas, embora que não se conheça uma causa exata.

Outras causas do formigamento nas mãos e nas pernas:

• Estar sentado ou de pé na mesma posição por um longo tempo.
• Lesão em um nervo.
• Pressão sobre os nervos espinhais, como resultado de uma hérnia de disco.
• Ter níveis anormais de cálcio, potássio ou sódio no organismo.
• Falta de vitaminas, principalmente vitamina B12.
• Consumo de bebidas alcoólicas e/ou de tabaco, já que o chumbo gera danos aos nervos.
• Mordidas de animais.
• Picadas de insetos, carrapatos, ácaros e aranhas.
• Uso de certos medicamentos.

VERRUGAS:

10 Remédios naturais para eliminar:

As verrugas são uma alteração desagradável na pele causada pelo vírus do papiloma humano (VPH). Geralmente elas são inofensivas, mas por sua aparência são consideradas esteticamente feias por quem as padece.

Este problema costuma aparecer em áreas do corpo como os seios, as axilas, o pescoço, as pálpebras, as mãos e os pés. Raramente são dolorosas,mas todas são muito contagiosas, já que basta um contato de pele com pele para provocar uma transferência do vírus.

Ainda que o tratamento mais comum para eliminar as verrugas seja a cauterização, também há outras opções que podem ser bastante úteis, e, principalmente, econômicas.

Como eliminar as verrugas

Limão

O suco de limão tem propriedades antissépticas e antivirais que podem ajudar a eliminar as verrugas. É só aplicá-lo na área afetada várias vezes ao dia e manter a regularidade do tratamento para obter resultados.

Bicarbonato de sódio

As propriedades do bicarbonato de sódio também podem nos ajudar a eliminar as verrugas naturalmente. Neste caso o ideal é misturá-lo com um pouco de vinagre branco e aplicar diretamente na área afetada.

Vinagre de maçã

Este produto se destaca por suas propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Graças a elas, o vinagre de maçã pode se converter no nosso melhor aliado para combater as incômodas verrugas. Neste caso, você deve embeber um algodão em vinagre de maçã e colocá-lo sobre a área afetada. Em seguida, cubra-o com uma bandagem ou um esparadrapo e deixe de um dia para o outro.

Alho

O alho é um dos melhores ingredientes para combater e eliminar as verrugas da pele. Graças às suas propriedades, este ingrediente pode nos ajudar a combater os vírus e bactérias que causam as verrugas. Neste caso, o ideal é consumir o alho preferentemente cru. Você também deve aplicá-lo diretamente no local afetado. Triture-o, coloque a pasta sobre a verruga e cubra com uma bandagem, deixando-a na pele de um dia para o outro.

Aloe Vera

O aloe vera se destaca há séculos por suas propriedades para tratar e aliviar diferentes transtornos relacionados à pele. Ele é muito eficaz no caso das verrugas, e você deve simplesmente extrair o gel de aloe vera e aplicá-lo na área afetada várias vezes ao dia.

Suco de cebola

Assim como o alho, a cebola é um ótimo tratamento para combater as verrugas e os vírus que as causam. Neste caso, você deve cortar a cebola em pedaços, deixá-la a noite toda em um recipiente com sal e, no dia seguinte, extrair seu suco. Aplique diretamente no local afetado todas as noites e siga o tratamento durante 12 dias. Após este período, você notará os resultados.

Óleo de melaleuca, ou árvore-de-chá

O óleo de melaleuca é um produto utilizado para diferentes fins terapêuticos, entre os quais se inclui o tratamento das verrugas. Neste caso, a recomendação é aplicar o óleo diretamente na área afetada, várias vezes ao dia. Deve ser utilizado em quantidades pequenas, já que é um produto muito forte.

Talo de dente-de-leão

Este remédio caseiro é ideal para as verrugas que aparecem no pescoço ou próximas ao rosto. Usaremos o extrato leitoso do talo do dente-de-leão, que deve ser aplicado diretamente sobre as verrugas todos os dias.

Óleo de mamona

O óleo de mamona e as suas propriedades podem nos ajudar a eliminar as verrugas da pele em menos de 4 semanas. Neste caso, você deve misturar um pouco de fermento em pó com óleo de mamona até formar uma pasta viscosa. Esta pasta deve ser aplicada diretamente no local afetado e coberta com uma bandagem ou um esparadrapo.

Vitamina C

Graças ao seu pH ácido, a vitamina C pode ser muito eficaz para combater as desagradáveis verrugas. O ideal é preparar uma pasta com um comprimido de vitamina C triturado e um pouco de água. Aplique-a diretamente na área afetada, deixe agir durante 20 minutos e repita o procedimento diariamente.

Lembre-se!

• Estes tratamentos naturais para combater as verrugas podem ser muito eficazes, sempre que forem aplicados de maneira constante, preferivelmente várias vezes ao dia.

• De jeito nenhum tente extrair você mesmo a verruga cortando-a, queimando-a, arrancando-a ou qualquer método parecido. Se a verruga estiver incomodando demais, consulte um médico para que ele possa fazer o procedimento adequado.

AZIA ESTOMACAL:

Como combater: 

A azia estomacal é algo que praticamente todo indivíduo já sentiu e provavelmente ainda irá sentir algumas vezes na vida. Ela é caracterizada por uma sensação incômoda de queimação no estômago, que muitas vezes pode até subir para a garganta.

Ela não é uma doença, mas sim um sintoma causado pelo refluxo gastroesofágico, que ocorre quando um anel de músculos presentes no esôfago, que permite que os alimentos passem para o estômago, relaxa em momentos em que não deveria. Com isso, ácidos presentes no estômago conseguem subir para o esôfago.

O estômago foi desenhado para lidar com a presença destes ácidos, mas oesôfago não, por isso sentimos aquela conhecida e desconfortável sensação de queimação. É possível ter refluxo sem sentir azia, mas não é possível sentir azia sem que ocorra o refluxo.

Quais são as causas da azia estomacal?

Alguns comportamentos e tipos de alimentos podem contribuir para a ocorrência do refluxo e, consequentemente, da azia. Fique atento às seguintes causas:

• Fazer refeições com quantidades abundantes de comida
• Exagerar na quantidade de álcool
• Manter o estômago vazio por muito tempo
• Fazer refeições com alimentos muito apimentados
• Ingerir em excesso alimentos ricos em gorduras
• Fazer uso de alguns medicamentos específicos

Como tratar a azia estomacal naturalmente?

A maioria de nós já passou por algumas destas situações, inclusive mais de uma vez, e portanto estamos acostumados com os sintomas da azia. Mas como devemos tratá-los?

Há uma infinidade de remédios que podem ser facilmente comprados em qualquer farmácia, mas também existem formas naturais de lidar com a azia e inclusive prevenir que ela ocorra novamente.

Aloe vera

A aloe vera é conhecida por suas propriedades curativas, destinadas principalmente a tratamentos relacionados à pele. Ela costuma ser usada para acalmar e aliviar queimaduras, e pode fazer o mesmo pelo nosso estômago.

Suas propriedades anti-inflamatórias são capazes de reduzir inflamações que possam ocorrer tanto no estômago quanto no esôfago, reduzindo os sintomas da azia.

A recomendação é tomar meia xícara de suco de aloe vera antes das refeições, mas cuidado com a quantidade, já que, em excesso, ela pode atuar como um laxante.

Chiclete

Além de melhorar o hálito após a refeição, mascar chiclete pode ser uma alternativa interessante para combater a azia. Ele estimula o fluxo salivar e alivia os sintomas do refluxo gastroesofágico, já que o constante fluxo de saliva impede que os ácidos se acumulem no esôfago. Opte sempre pela versão sem açúcar.

Bicarbonato de sódio

Um dos antiácidos mais conhecidos e popularmente utilizados, o bicarbonato de sódio neutraliza os ácidos e regula o pH do estômago, ajudando a reduzir a azia estomacal. O ideal é diluir uma colher debicarbonato em um copo de água e tomar após as refeições, quando sentir os sintomas de queimação.

Casca de olmo

Esta planta medicinal é amplamente conhecida e utilizada por suas propriedades anti-inflamatórias. Ela pode ser uma grande aliada no tratamento da azia, já que é capaz de fortalecer a camada de muco que reveste as paredes do estômago, criando uma barreira mais eficaz contra o ácido.

Você pode tomar duas colheres de sopa de extrato natural de casca de olmo dissolvida em água após as refeições. Outra opção é ferver uma colher de sopa da sua casca e fazer um chá.

Mamão papaia

O mamão papaia é um ótimo remédio natural para a azia principalmente devido às suas propriedades digestivas. Ele estimula a digestão, contribuindo para prevenir o refluxo gastroesofágico e seus sintomas.

Para a sobremesa, em vez de comer um doce rico em açúcar refinado, aposte no mamão. Além de ter menos calorias e ser muito mais saudável, a ação da fruta será muito melhor também para cuidar do seu estômago.

Alcaçuz

O alcaçuz, também conhecido como regaliz, é outra planta medicinal que pode aliviar a azia e chegar à fonte do problema. Ele possui propriedades naturais que são capazes de acalmar o estômago, mantendo a acidez em níveis normais.

Para fazer o chá, é utilizada a raiz de alcaçuz. Basta ferver 10g em um litro de água por cerca de 10 minutos. Você pode tomar o chá após as refeições ou ao longo do dia. Outra opção é procurar tabletes de alcaçuz em lojas de produtos naturais e ingeri-los antes das refeições.

EMOCIONAL - Cuide-se!

Quando bate aquela sensação de tristeza ou angústia, bom seria se desse para voltar aos eixos tomando uma fórmula mágica. Pois, os antídotos contra os males que afetam as emoções estão aqui - e não custam nada.

CASAL

A vida se torna mais leve partilhada com alguém. Afinal, podemos dividir os problemas e multiplicar as alegrias. Entretanto a relação não pode ser unilateral. Também, devemos carregar o fardo do nosso par e sofrer com ele se for preciso. Às vezes, dá vontade de se fechar no seu mundo por se achar incompreendido ou incompreendida? Então, combata o desânimo ouvindo o outro. Você verá que muitas pessoas travam batalhas parecidas.

SALMÃO E SARDINHA: FONTES DE SAÚDE!

COMER PESCADOS É SAUDÁVEL E SABOROSO!

O consumo regular de pescados está associado a diversos benefícios à saúde.

A presença de nrande desafio ainda, é de estimular a população a adotar esse alimento em suas

refeições regularmente, ao menos 2 a 3 vezes por semana, para garantir seus benefícios à saúde!

O consumo regular de pescados está associado a diversos benefícios à saúde. A presença de nutrientes como vitaminas, sais minerais, proteína e ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, faz com que o pescado seja recomendado para auxiliar na prevenção de várias doenças, como hipertensão arterial, aterosclerose, problemas cardíacos e mal de Alzheimer, além de colaborar para o melhor desenvolvimento infantil e gestacional.

Segundo especialistas, o teor de gordura nos peixes é baixo (muitos oferecem 20% ou menos de calorias em forma de gordura), fazendo deles uma ótima opção de proteína e favorecendo o emagrecimento, além de prevenir doenças.

De acordo com o Ministério da Pesca e Aquicultura, diversos tipos de pescados são conhecidos por serem fontes de lipídeos do tipo ômega 3, que é encontrado principalmente nas espécies de água fria, comoSalmão, Sardinha, Cavala, Arenque e Atum.
Mas o grande desafio ainda é de estimular a população a adotar esse alimento em suas refeições regularmente, ao menos 2 a 3 vezes por semana, para garantir seus benefícios à saúde!

EXERCÍCIOS FÍSICOS + ALIMENTAÇÃO = VIDA SAUDÁVEL

Ter uma vida saudável, para muitas pessoas, significa apenas estar livre de doenças. No entanto, o conceito de saúde mais amplo abrange uma série de fatores e condições, como peso ideal, levando em consideração o biótipo individual, e disposição, por exemplo. Nesse sentido, os exercícios físicos e uma boa alimentação são os principais aliados, deixando qualquer pessoa mais saudável.

Entre os benefícios que a prática de exercícios promove, é possível destacar o fato de que eles tonificam os músculos, proporcionando maior resistência ao organismo. O coração é um músculo que ganha, e muito, com isso. Além de tudo, os exercícios melhoram a circulação sanguínea, reduzem o colesterol ruim e diminuem os riscos de doenças crônicas, como a diabetes e a pressão alta.
Entretanto, não basta apenas praticar atividades físicas. É preciso ir além e fazer da alimentação balanceada uma grande aliada à maratona de exercícios. Isso porque é necessário se alimentar de forma a suprir e fornecer ao organismo a energia necessária para se exercitar, sem estafa ou fraqueza.

Por isso, existem determinados alimentos que são mais ou menos indicados para quem pratica exercícios.

O carboidrato, por exemplo, é uma fonte de energia facilmente gasta e, portanto, deve ser consumido, em média, uma hora antes e depois dos exercícios. Ele é encontrado em alimentos como batata, macarrão, arroz integral e pão, por exemplo.

As proteínas ajudam no ganho de massa muscular e também são fontes de energia. Elas são encontradas em alimentos como leite, iogurtes, queijos, carnes, ovos e grãos. O melhor é que sejam consumidas bem antes da prática, de duas ou três horas, no mínimo, pois elas têm uma digestão lenta, assim como os alimentos gordurosos, e podem prejudicar o rendimento dos exercícios.

Além disso, é preciso consumir todos os grupos de alimentos, incluindo cereais, verduras, carnes, leites, leguminosas, garantindo uma alimentação saudável e bom desempenho nos exercícios. Lembrando que cada pessoa deve respeitar suas características físicas para consumir o que for necessário, sem prejudicar sua saúde, ganhando ou perdendo peso em excesso.

OUTRAS MANEIRAS DE MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL:

• Fazer no mínimo três refeições por dia, mastigando devagar, evitando os alimentos fritos e refrigerantes;

• Ingerir muito líquido, em média 1 litro por dia;

• Não dormir logo após as refeições, para não atrapalhar a digestão;

• Evitar hábitos nocivos como o cigarro e o álcool.

Para finalizar, vale ressaltar que, embora dicas e sugestões sejam sempre bem-vindas, a melhor maneira de levar uma vida saudável, aliando exercícios físicos a uma alimentação balanceada, é ter uma opinião especializada no assunto. Antes de se aventurar em dietas e em maratonas de atividades físicas, portanto, é necessário consultar tanto um nutricionista quanto um personal trainer, que farão orientações de acordo com as suas características e particularidades.

ALIMENTOS QUE COMBATEM  DOENÇAS:  

                                                 Todos sabemos que a alimentação tem uma enorme

 importância na prevenção de diversas doenças.

 Alguns alimentos ajudam a combater o aparecimento de certas doenças.

 Saiba quais: 
 http://noticias.uol.com.br/saude/infograficos/2012/07/24/ciranda-dos-alimentos.htm